【インナーマッスルとアウターマッスルの違い】
🔴インナーマッスル＝姿勢保持筋
🔵アウターマッスル＝運動筋
姿勢保持筋はその名の通り姿勢を維持する筋肉です。生活する上で無意識に姿勢を保ちます。そして運動筋は姿勢保持筋を補助する役割も持っています。
人間の筋肉量は、生涯過ごすには十分な筋肉量が備わっていると言われています。
しかし、寝たきりになると総筋肉量は一気に低下してしまいます。
総筋肉量の低下は、姿勢を維持するための姿勢保持筋を使用していることから使える運動筋量が少なくなるため、徐々に運動が出来なくなってしまいます。
運動量が少なくなると悪循環となり寝たきりとなってしまいます。
姿勢を保持するための筋肉が低下したら、慢性的な痛みの原因となるばかりか、運動筋の低下も始まってしまいます。
それでも、一般的に加齢とともに徐々に少なくなってしまうのが筋肉量です。
いつまでも自分の足で元気に歩ける人生を過ごすためには、無理の無い綺麗な姿勢を築き上げる事が重要です。
姿勢を良くしましょう！と言われた覚えはありませんか？
今一度ご自身の姿勢を確認してみてください。
