腰痛
②骨盤後傾
骨盤が後傾とは？
簡単に言うと、体を横から見たときに骨盤が後ろに倒れている状態の事です。
骨盤が後傾するとなぜダメなのか。
腰の前にある筋肉、大腰筋がずっと縮んでいる状態です。そうなると腰はどんどん丸くなっていきます。
それに負けないように後ろにある筋肉、起立筋が後ろに引っ張り上げようと頑張ります。
ずっと縮んでいたり、頑張りすぎると筋肉は硬くなってしまいます。
結果、重だるさ違和感、痛みやひどいときにはぎっくり腰につながります。
骨盤の正しいポジションを知り、腰痛の出ない体づくりをしていきましょう。
