やってみよう　春はビタミンA

　春は粘膜強化をしたい季節です。

　

花粉や黄砂などの外的要因に加えて、生活環境などの変化によるストレスなども多くなるこの季節

粘膜が弱っていると、目や鼻、喉、肌に症状が出やすく、ドライアイや喉のイガイガにもつながります。

もちろんウイルスにも弱くなってしまいます。

粘膜強化には＜ビタミンA＞

人参、カボチャやほうれん草、ピーマンなどの緑黄色野菜にβカロテンとして多く含まれます。

ポイントは

油と一緒にとること！！

吸収率がアップしますよ☺