インナーマッスル、アウターマッスルの違い

インナーマッスル。。姿勢保持筋

アウターマッスル。。運動筋

姿勢保持筋とは、その名の通り姿勢を維持する筋肉です。

生活する上で無意識に姿勢を保ちます。

運動筋とは、運動する筋肉で姿勢保持筋を補助する役割も持っています。

人間の筋肉量は、生涯過ごすには十分な筋肉量が備わっています。

しかし色んな原因で筋肉量が低下すると、運動筋量が低下するため徐々に運動が出来なくなってしまいます。

運動量が低下すると更に運動筋量が低下していき悪循環となってしまいます。

姿勢を保持するための筋肉が低下した場合、慢性的な痛みの原因となってしまいます。

また、姿勢を保持する筋肉ですから、だんだん背中が丸くなってきたり。いわゆるお年寄りのイメージになってしまいます。

いくつになっても自分の足で歩いたり、しっかり背筋の伸びた高齢の方もいますよね!?

しっかりとインナー、アウターともに鍛えいつまでも若々しい体を目指しましょう(*^^*)