筋肉が硬い

①外傷、②使い過ぎ、③使わなさすぎ、④水分不足、⑤冷え

⑤冷え

　筋肉が硬くなってしまう原因に冷え、すなわち血流が悪い状態が関係してきます。

　身体を温めているのは血流です。寒いと身体を守るために血液が内側に行ってしまいます。

　すると末端にいく血流量が減り筋肉が冷えてしまい硬くなっていってしまいます。

　疲労物質や発痛物質を流せなくなり硬さや、痛みが生じやすくなってしまいます。

　さらに体を温めるために筋肉が収縮して発熱しようとします。寒い時体に力が入ってしまうのはそのせいです

　少しでも冷気に晒される面積を減らそうと無意識に肩も上がっていることがあると思います。

　するとどんどん硬くなっていってしまいます。

　身体を冷やさないように気をつけましょう！

　カイロを貼るといいですよ！肩甲骨の間や仙骨の上に貼ると身体全体をあたためてくれ効果的です❕