筋肉が硬い

整骨院でもよく筋肉が硬いと言われませんか？

なぜ筋肉は硬くなるのでしょうか

それは簡単に言うと。。

①外傷はもちろん、②使い過ぎ、③使わなさ過ぎ、④水分不足、⑤冷えなどが主な原因です。

①外傷⇒筋肉に強い外的刺激が体に入るとそこの筋肉が瞬間的に収縮します。

　　　さらに発痛物質が集まり交感神経が優位になります。そうするとそこが虚血状態になり酸欠になってしまいます。

　　　硬くなった筋肉を修復すための酸素、酵素、が不足して慢性化してしまい硬くなってしまいます。

　　　痛い時は安静にしがちですが、安静にしすぎると筋肉はどんどん硬くなっていきます。

　　　炎症が起きているときは冷やし、安静にしますが、炎症が収まってきたら温めたり、軽くマッサージをして柔軟性をあげ

　　　老廃物を流していきましょう‼

　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　　

使わなさ過ぎ⇒筋肉をしっかり使っていかないと